现在的年轻人中，大多数人平时生活中丢三落四，刚走进一个房间却忘记要来取什么东西，常常智商不在线，记忆力也变得差，很多人调侃说自己老了。虽然有着年轻的外表，但是大脑却开始衰老了，完全没有年轻人该有的神采。出现这种情况是什么原因呢？其实，大部分的年轻人感觉自己衰老是因为记忆力下降，并且很少思考比较深刻的问题。经过研究，用脑过度和很少用脑的人群，脑部是不太健康的，部分神经会老化，影响心智功能，引发老年痴呆症。因此，我们要更加注重大脑的健康，这10个方法能够改善大脑健康，延缓衰老！
经常运动
我们经常运动可以增加大脑的血流量，使大脑变得活跃。尤其是需要经常动脑的人，更需要定期的运动，这样才能促进脑细胞增长，不会出现用脑过度的情况。
经常读书
大家都知道，读书是能够提升眼界，了解世界的一种重要方式，但是读书怎么能锻炼大脑呢？其实，读书的过程就是大脑在思考的过程，通过看书大脑一点点累积了知识，并且会去思考比较深刻的问题，增加了脑活力，大脑就不会很快衰老。
做一些有挑战性的游戏
这里的游戏不是指手机里没有营养的游戏，而是能够挑战脑力的游戏，比如填字游戏或者数独，不仅能够增长我们的认知能力，还能够锻炼大脑的逻辑能力。
好好睡觉
现在很多人睡觉前会做各种事情，最多的就是抱着手机玩到睡着，这种情况十分不利于大脑的休息。我们要保证大脑有充足的时间休息，就要在睡前放下所有的事情，静下心来好好睡觉。
饮食健康
大多数人认为饮食只是为了健康，其实我们吃东西并不只是为了果腹，而是因为食物中含有丰富的蛋白质等营养的物质，经常吃健康的食物，不但有利于身体健康，而且还能提高大脑的功能，增强记忆力。
经常冥想
冥想，并不是坐着发发呆就可以的，冥想是需要我们静下心来，保持在冷静的状态下，做深呼吸的运动。经常这样做，能够促进身体中的循环系统，使大脑总是保持清醒状态，提高做事情的专注力。
不要频繁吸烟
吸烟是对身体不好的一种行为，不只是会影响肺部的健康，还会影响到大脑的健康。有科学研究表明，每天大量吸烟的人群中出现老年痴呆症的可能高出普通人群的一半以上。因此，不管是为了身体健康还是防止大脑器官衰老，我们都应该戒掉吸烟的习惯。
积极思考问题
很多人除了每天必须的工作学习上的思考，其他时间很少会主动去思考问题，长时间不动脑，大脑的活力就降低了，就会使我们遇到其他事情就会感觉大脑不够用的情况。因此，我们应该养成经常思考问题的习惯，保持大脑经常运转。
保持积极的社交关系
通常我们的生活中都是离不开社交的，好的社交关系也会给你带来很多的正能量，积极的社交关系会使我们心情愉悦，大脑也会处于更加健康的状态。
亲近大自然
我们偶尔到郊外去踏青时，就会感觉到全身心放松。经常亲近大自然，可以减少我们的负面情绪，能有效地防止焦虑或者抑郁症状的出现，还能使大脑放松，减少压力。
生活在如此科技发达的时代中，我们通常会被很多的垃圾信息所包围，我们的大脑也很少有时间静下来思考问题，这也导致了现在很多人觉得自己的大脑不够用，感觉自己已经老了。其实，我们应该更加
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