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“宅”家游戏
居家运动时,家长既要让孩子有充分运动的机会,也要注意运动的科学性和适度性,根据孩子的情况,循序渐进地增加游戏难度。今日亲子游戏推荐《好玩的纸球》。
好玩的纸球
材料准备
纸、篮筐、透明胶带、软垫等
游戏目的
游戏能锻炼孩子的腿部力量,提高身体的协调性与灵敏性。
游戏玩法
1.双脚投球:将纸揉成纸球,孩子平躺在软垫上,在其头顶上方放一个筐,孩子用双脚将纸球夹住、投进筐里。
2.摘果子:将纸揉成的纸团变成“水果”,用透明胶将其悬挂到门框上方,孩子原地向上跳跃摘果子。
3.躲避球:家长先作为进攻方用纸球投掷,孩子作为防守方拿着一张纸(或大毛巾)当“挡箭牌”,左右移动躲避纸球;筐里的球投完为一局,每局结束互换攻防角色。
温馨提示
1.为确保安全,建议在地面铺设软垫,穿着防滑袜或运动鞋游戏。
2.可根据孩子的兴趣、对游戏的熟悉程度、运动量等情况,逐步调整难度。比如“摘果子”游戏,可以根据孩子的跳跃能力逐步调整高度;“躲避球”游戏,双方站的距离可由近到远等。
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