华声在线1月27日讯(记者赖泳源)除了在健身房挥汗如雨，不少人也尝试居家健身。近日，记者走访发现，不少市民家里除了常备哑铃、跑步机，还通过游戏实现锻炼的目的。《健身环大冒险》等健身游戏越来越受到市民追捧，这些游戏为何能吸引大家，他们的健身效果如何?记者带您了解健身游戏的特点和其中的利弊。
现象：健身游戏受追捧，热门游戏被抢购
(市民在选购电玩游戏。)
在五一广场一家任天堂switch专卖店，不少市民纷纷驻足体验健身游戏，他们跟随节奏或左右摇摆，或上下蹦跳，不一会儿就频频擦汗。其中一个玩家感慨，“没想到简简单单的动作，连续做下来还有点累。”
“一月份的销量比上个月增加50%。”店长张磊说，其中包括不少健身游戏，比如《健身环大冒险》《舞力全开》等，甚至有玩家为了健身而购买游戏主机。“去年，《健身环大冒险》被抢购，最高价格一度接近元，是游戏首发价格的三倍。”
在这个游戏里，玩家可将手柄装入游戏自带的“Ring-Con”及腿部固定带中，以识别自己的动作，一边健身一边在游戏中冒险。游戏中，玩家可感受增肌系、韵律系、瑜伽系三大类别，共计60种动作，并且可将记录上传，与世界范围内的玩家竞争。
此外，还有《舞力全开》《有氧拳击》等也颇受欢迎，他们通过体感模拟舞蹈节奏，或者动作，实现在家也能锻炼的目的。除了switch，在ps、xbox甚至电脑等平台，都可以开展健身游戏。
看法：有利有弊，客厅已成家庭娱乐中心
(现在，客厅已经成为家庭娱乐中心。)
年关将至，不少人选择就地过年，加上过年期间健身房不开门，居家锻炼成为他们一个必选项。“过年回来，每个人或多或少胖上几斤，居家锻炼有利于保持体形，当然好了。”在长沙从事地产工作的松松(化名)说道。
除了居家锻炼，游戏的成员互动功能，也是不少人选择的一大理由。“家里有小朋友，不爱运动，想通过这种方式让她动起来。”在长沙从事媒体工作的珍珍(化名)说，买这类游戏也就是看中了亲子互动功能，包括一些双人游戏和多人游戏，适合假期家人聚会时玩。
至于锻炼的效果，不少人还是持怀疑的态度。“如果能坚持每天锻炼，效果应该很不错。”松松说，在家锻炼感觉缺少氛围，也没有健身房运动的气息。“如果是简单的日常锻炼，健身游戏大体可以满足需求。”
张磊认为，居家锻炼重在互动，如果几个人一起玩，相互比拼竞争，才会有成就感，更容易坚持下去。“以前，家里互动只有看电视。”他说，随着经济条件越来越好，更多的家庭选择把客厅改造成娱乐中心、互动中心，在游戏中增进彼此的感情。
建议：制定小目标，线上线下相结合
(给自己制定一个小目标，邀请朋友一起锻炼，线上线下相结合。奇迹健身供图)
“居家锻炼可以就地取材，通过坚持锻炼来保持良好的训练习惯。”奇迹健身华晨店私教部陈教练表示，因为家里设备或设施不完善，且空气不流通，存在受伤和引起呼吸道疾病的风险。
在陈教练看来，通过健身游戏锻炼好处不少，起码“有利于提高锻炼的积极性、趣味性”，方便鼓励自己坚持下去。但是，他也认为“游戏毕竟不是有效的锻炼，这样的训练有效性和效果会大打折扣。”毕竟，仅仅通过游戏中的教程，难以将健身动作做到位。
针对过年期间的健身，陈教练建议大家制定小目标，通过不断实现小目标来激励自己坚持下去，不断培养健身的习惯。“邀请朋友家人一起参与锻炼，营造良好的训练氛围。”也可以通过线上课程和线下专业教练指导，避免自己少走弯路，达到预期训练目标。
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