各位同学、家长大家好，清北学霸自主创业团队，在线分享学习方法，希望能帮助大家。
最近有有家长给我留言，说孩子高二了成绩一直提升不上来，有没有什么好的学习方法。我经常收到这样的留言，孩子成绩提升不上去，感觉是学习方法的问题。可是大家有没有想过，方法正确而是自己的学习习惯出现了问题呢？
因为这几年一直在做给一些高中生做辅导，通过辅导这些学生，我发现注意力是否集中才是真正拉开成绩差距的关键。
为什么这么说呢？每天课程结束之后，都会有自习课。如果你细心观察就会发现，尖子生会集中精神做某一科的作业，而中等生却不同，他们会偶尔翻开课外书或者一会做试卷或做别的事，无法专注。
看起来很忙，但是这个习惯却导致学习效率大大降低！
这个习惯也会反映在听课过程中。注意力就像是打开大脑记忆的窗口，当你注意力集中的时候，窗口打开。
举一个简单的例子
当老师讲解某一章节的时候，注意力集中会打开你记忆的窗口，着重吸收老师强调的重点。反之，当你的注意力分散，记忆的窗口也会打开，但是却没有选择性地吸纳知识，毫无重点，效率怎么能高呢？
那么如何培养自己的注意力集中的习惯呢？
第一：养成良好的睡眠习惯
很多同学喜欢熬夜，有时候因为作业多拿着手电筒在宿舍学习，也有的同学玩手机到深夜。导致第二天大脑昏昏沉沉，一天没有精神。这样必然效率低下。建议大家调整自己的作息，这样白天才能更高效。
第二：做集中注意力的训练
有一个心理学中用来锻炼注意力的小游戏，找一张纸，然后画出25个小方格表中，将1—25的数字打乱填写在里面。然后以最快的速度从1数到25，边读边指出，同时计时。
研究表明：7—8岁的儿童找到表上数字的时间是30—50秒，平均40—42秒。正常的成年人看一张图的时间是25—30秒，有些人可以缩短到10几秒。每天这样训练，你的注意力水平一定会提高的。
今天就分享这么多，希望能帮助大家。
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