提升认知是一个长期的过程，需要不断地学习和发展。以下是一些普通人可以采取的方法来提升自己的认知：
阅读广泛：选择各种类型的书籍，包括小说、非小说、科普读物、历史书籍、哲学作品等。探索不同的领域和观点，培养全面的知识背景。
学习新技能：选择学习一门新技能或兴趣爱好，例如绘画、摄影、编程、音乐等。通过学习新技能，你能够锻炼思维灵活性和创造力，并拓宽自己的视野。
参加课程和培训：报名参加课程、工作坊或培训班，可以深入学习特定领域的知识。这些课程可以在线或线下进行，提供系统化的学习经验，并与其他学习者进行交流和互动。
利用在线资源：利用互联网上的学习资源，如开放式在线课程、学术论文等。这些资源提供了大量的知识和信息，帮助你深入研究感兴趣的领域。
练习批判性思维：批判性思维是评估和分析信息的能力。培养批判性思维的方法包括质疑和检验信息的可靠性、寻找证据支持或反驳论点，并推断和预测结果。
保持好奇心和探索精神：保持对世界的好奇心，勇于探索新领域和新观点。提出问题并主动寻找答案，不断追问为什么和如何，从而深入理解事物的本质。
培养思维习惯：培养良好的思维习惯有助于提升认知能力。例如，定期进行思维导图、总结和复习所学知识，培养逻辑思维和问题解决能力。
进行大脑训练：尝试一些大脑训练游戏和活动，如拼图、数独、交叉字谜等。这些活动可以锻炼记忆、注意力和推理能力。
参与讨论和辩论：参与讨论和辩论可以促进思维的发展和锻炼。与他人交流和分享观点，尊重不同的观点，学会交流与分享。
保持身心平衡：认知提升不仅仅涉及思维层面，身心健康也是至关重要的。通过保持平衡的生活方式、定期锻炼和放松技巧（如冥想、瑜伽、呼吸练习）来促进身心健康。
拓展社交圈子：与不同背景和经验的人建立联系，与他们交流并分享彼此的见解和经验。这可以开阔你的思维，从不同的角度看待问题，并学习不同的思维方式。
寻找挑战和新的经历：主动追求挑战和新的经历，例如旅行、参加志愿者活动、尝试新的活动或冒险。这些经历可以让你面对新的情境和问题，激发创造力和解决问题的能力。
保持持续学习的心态：认知提升是一个持续的过程，要保持学习的心态。接受自己不断学习和成长的事实，持续寻求新的知识和经验，并将其应用于实际生活中。
反思和自省：定期反思和自省自己的思考和行为。思考自己的决策、偏见、盲点和错误，并寻找改进的方法。这种反思过程可以帮助你深入了解自己的思维方式和偏好，并找到提升的机会。
注意环境和信息的质量：
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